A tua primeira sessão é simples, guiada e adaptada ao teu ritmo.
Antes da sessão
Chega cerca de 15 minutos mais cedo.
Usa roupa confortável e sapatilhas.
Traz água e toalha.
Durante a sessão
A sessão dura cerca de 45 minutos.
Vais aprender os movimentos passo a passo e integrá-los no jogo.
Podes ajustar a intensidade dos golpes ao teu ritmo.
Podes fazer pausas sempre que precisares.
Depois da sessão
Podes utilizar os balneários.
Se quiseres, podes ficar a conviver com outros membros no clube.
Se ainda tiveres dúvidas antes de começar, fala com a equipa.